大暑养生贴士

生活小窍门 2015-07-27 17:14:11来源:新疆手机报
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    大暑养生牢记两重点

    针对大暑酷热与湿重的特点,此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感。

    化气生津

    大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津还可清热消暑。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。

    化湿除烦

    此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎,并用它来泡澡。这些都是气味芳香的植物,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表(过敏体质的人慎用)。还可适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物。

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[收藏] [打印] [责任编辑:许释文]
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