7月再见！新疆这些地方山区局地有暴雨

　　天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）7月的最后一天，雨水和高温齐来。

7月31日早晨，乌鲁木齐多云，朝阳在云层中若隐若现。天山网-新疆日报记者 张万德摄

　　今日（7月31日）北疆西部、天山山区、南疆西部、昆仑山北坡等地的部分区域有微到小雨，其中天山山区、南疆西部山区、和田地区南部山区等地的部分区域有中到大雨，山区局地暴雨；上述部分区域和东疆有5~6级西北阵风，风口风力11级左右。巴音郭楞蒙古自治州南部、东疆等地的部分区域有35℃以上的高温天气，吐鲁番市、哈密市的局部区域可达40℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

　　乌鲁木齐市主城区多云有时有阵雨，最高气温31℃，最低气温21℃，风力3级。出门游玩最好随身携带雨具，出行请关注最新预报预警信息。

7月31日早晨，乌鲁木齐多云，太阳穿过云层，洒下一片光芒。天山网-新疆日报记者 杨伟摄

　　老话说“冬练三九，夏练三伏”，但在三伏天过度运动并不能使锻炼效果会更好。夏季高温天气较多，运动时人体消耗量也随之增加，新陈代谢加快，出汗过多很容易造成脱水，甚至可能会发生中暑。所以无论什么季节，运动适量最重要。

　　注重养生的小伙伴会在三伏天贴三伏贴，需要注意的是，三伏贴所用的药物配方需经中医诊断开方，不可自行制作。贴敷时间成人不超过6小时，少儿及敏感者应酌减。如果患者属体质敏感者，应缩短贴药时间至2小时左右，如果感觉不适，及时取下药物。

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