今日白露｜叶凝露，秋甚美，诗意满仓

　　“秋风何冽冽，白露为朝霜”，北京时间9月7日11时11分将迎来白露节气，标志着仲秋的开始。白露，是“二十四节气”中的第15个节气，也是秋季的第3个节气。

　　“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

　　俗语有言：“立秋不是秋，天凉白露后。”白露节气，天高云淡，白昼时分虽然暖阳如旧，但夜晚已经凉风四起，昼夜温差变大。

　　白露到，秋意浓。经过一个春夏的辛勤劳作之后，人们也迎来了收获季节。

白露三候

一候鸿雁来

　　鸿为大，雁为小，是不同的两种鸟。鸿雁二月北飞，八月南飞。白露时节，鸿雁等候鸟自漠北而来，南飞避寒，是天气转凉的象征。

二候玄鸟归

　　玄鸟是古代神话传说中的神鸟，形象类似燕子。春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。

三候群鸟养羞

　　“羞”同“馐”，是指美食。“养羞”是指群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏过冬的食物。

白露习俗

　　白露节气在我国的传统文化中很有特色，特别是民间风俗丰富多彩。

　　收取清露

　　古人常用露做饮品，并认为以秋季的露为佳。秋露多时，可以用盘收取，煎煮使之稠如饴，食用可使人延年益寿。

　　喝白露茶

　　民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露采的茶既不像春茶那样嫩而弱、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。

　　酿白露米酒

　　江苏、浙江、湖南等地有自酿米酒习俗，特别是白露时节，家家酿酒，用来招待客人。白露米酒用糯米、高粱等五谷酿成，米酒温中含热，略带甜味。

　　吃龙眼

　　白露时节，龙眼个大味甜口感好，我国南方地区，尤其是福建，有“白露吃龙眼”习俗。

　　采集“十样白”

　　在浙江苍南、平阳等地，白露这天要采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡（或鸭子）滋补身体。“十样白”说的是十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，与“白露”字面上相应。

　　吃番薯

　　民间认为白露节气吃番薯可使餐后不会发胃酸，故以前农家在此时节以吃番薯为习俗。

　　打枣

　　白露前后农家开始收枣，用竹竿打枣用力要轻，以减轻对枣树的伤害，否则影响来年枣树产量，这种情况老人家称之为“打聋”。

白露养生

　　饮食：润肺健脾防过饱

　　白露饮食宜"养心肝脾胃"为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞。这个时候最好多吃容易消化、清淡的食物，不要过分强调“贴秋膘”。可以适当多喝粳米粥、糯米粥，同时可加入甘蔗、银耳、莲藕等滋阴润燥之品。

　　起居：早晚添衣被

　　“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”白露是一年中昼夜温差最大的节气。要注意早晚添加衣被，避免穿衣袒胸露背，睡卧不要贪凉。同时宜早睡早起，保证睡眠充足。

　　运动：适当加大运动量

　　白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择健走、打太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等，以微出汗但不疲倦为宜。

　　防病：防秋燥、防旧病复发

　　当气候进入仲秋，秋燥加重，燥易伤肺，肺伤则感冒咳嗽。还要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病的发生，尤其是哮喘、慢性支气管、慢性阻塞性肺病等，容易旧病复发。

时值九月，秋甚美

一朵荷花在莲蓬旁悄然盛开。天山网-新疆日报记者 杨伟 摄

美如油画！阿克陶金灿灿的向日葵花海进入盛放期。阿克陶县融媒体中心记者 方文静 供图

伊昭公路半山秋色半山雪。昭苏县融媒体中心记者 巴特那生 摄

　　落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色，山峦间层林尽染，田野里瓜果飘香，秋日的舒爽让人心旷神怡，也诠释着这一时节的绚烂美好。此时新疆各地丰收的景象如同彩色的画卷，诗意满仓。

眼下，呼图壁县种植的玉米陆续成熟，种植户利用晴好天气抢收晾晒。陶维明 摄

机械在那拉提空中草原上进行打草作业。

库尔勒99万余亩棉花陆续吐絮。库尔勒零距离 马丽娟 供图

9月3日，精河县农民将采摘的枸杞装箱。赛永杰摄

金秋时节，乌苏市2.14万亩辣椒陆续成熟，迎来了丰收季。乌苏市融媒体中心记者 张军 供图

娇艳欲滴的新梅缀满枝头。华岩明 摄

蒹葭苍苍，白露为霜，

灯下夜读不觉秋夜长。

在这个格外令人舒心的时节，

愿我们保持向上的心态，

把日子过成喜爱的模样。

　　整合编辑：马新玲

　　素材来源：人民日报、央视新闻、健康中国