雨水丨润万物 迎新生

　　2月18日，我们迎来雨水节气。

　　雨水，作为二十四节气中的第二个节气，它标志着大自然从深冬的沉睡中逐渐苏醒。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，万物开始萌动，万物复苏的序曲已经悄然展开。

雨水时节 春耕备耕

　　一年之计在于春，一年好景看春耕。新疆各地不误农时、不负春光，天山南北铺展开一幅幅生机盎然的春耕备耕图景，孕育着“秋收万颗子”的希望。

　　在尚被白雪覆盖的广袤田间，农机隆隆驶过，开展破雪作业，为播种做好准备；在绿意浓浓的温室大棚里，农民忙碌着育苗授粉，打下丰收基础……新疆各地早动手、快动手，锐意进取、真抓实干，元气满满开启春耕备耕模式，随处可见“人勤春来早”的繁忙景象。

2月13日，拖拉机在进行春小麦播种前的浅层旋耕。今年巴音郭楞蒙古自治州计划种植春小麦29万余亩，库尔勒市充分利用天气转暖，抢抓时间，顶凌播种春小麦。天山网-新疆日报记者 王立华摄

2月12日，菜农在育苗中心管护菜苗。位于察布查尔锡伯自治县察布查尔镇安定村华真种苗育苗中心的17座温室大棚里，培育的蔬菜苗、瓜果苗、花卉苗等长势喜人。华岩明 摄

　　2月10日，在阿图什市阿扎克镇铁提尔村的新梅种植园，种植户亚森江·买买提力在修剪树枝，只见他手持剪刀，熟练地将病弱枝、交叉枝一一剪除，动作干脆利落。这段时间，他和乡亲们抢抓时机修剪新梅树，争取今年获得更好的收成。天山网-新疆日报记者 陈疆林摄

雨水时节 春寒料峭

　　古人将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

　　此时，气温回升，冰雪融化。天上有雨，地上有流水，水活万物，故称“雨水”。

　　雨水时节的天气虽然渐暖，但常变幻莫测，忽而和风旭日，忽而春雨绵绵，忽而寒风骤起，忽而降下春雪，气温忽高忽低。正如诗中所说：“新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。”

　　从此时开始，北方的冷空气与南方的暖风展开拉锯战，常有猛烈的寒潮，也就是我们说的“春寒料峭”。

2月14日，伊宁县天鹅泉湿地公园为游客们呈上了一份意想不到的惊喜——晶莹剔透的雾凇景观。陈咏梅 摄

伊宁县天鹅泉湿地公园雾气袅袅升起，与岸边的雾凇相互交融，数百只疣鼻天鹅、大天鹅也成为了这雾凇美景中最灵动的点缀。陈咏梅 摄

雨水时节 养生秘诀

　　雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水节气，是春天的重要节点，也是养生的关键时期。雨水的到来，一方面湿邪渐生，容易困脾；另一方面，春天肝木易克脾土，造成脾胃虚弱。饮食上应“省酸增甘”，多吃味甘养脾的食物，对于湿气重的人，应以清淡、易消化的饮食为主。

　　近日，和硕县特吾里克镇园艺场种植的草莓全面上市，吸引了不少游客前来采摘尝鲜。在园艺场草莓种植大棚内，碧绿的藤叶间，一颗颗红艳艳、水灵灵的草莓若隐若现，泛着光泽，一派春意盎然的景象。游客穿梭在田间，采摘新鲜的草莓，尽情享受惬意时光。通讯员 布音克西克 摄

　　春天是肝气升发的季节，但肝气也容易受到各种因素的影响而出现问题。因此，保持愉快心情疏肝理气成为雨水节气养生的重要一环。

2月16日，在巴音郭楞蒙古自治州尉犁县兴平镇戈壁滩上，人欢马叫，尘土飞扬，尉犁县兴平镇农牧民传统运动会正在激烈进行中。记者王立华 摄　　

　　雨水节气虽然天气逐渐转暖，但早晚仍然较为寒冷，且湿气较重。“春捂秋冻”，此时不能过早脱下棉服，需要捂好腿和脚，缓慢调整身体的阴阳平衡，以适应新的气候条件。此时，人们应顺应天气的变化，调整作息晚睡早起与锻炼习惯。推荐进行散步、慢跑、太极拳等轻度运动。散步可以促进身体血液循环，增强心肺功能；慢跑在提升身体代谢的同时，也不会过于剧烈；太极拳动作舒缓，注重身体的整体性和协调性，既能促进身体新陈代谢又能增强免疫力。

　　总之，雨水节气是一个充满生机与希望的时节。通过合理的饮食、作息和运动调整，我们可以更好地顺应自然规律，保持身体健康和精神愉悦。

　　（整合：张赏华 　内容来源：新华网、央视网、新疆日报-天山网）