少数民族传统体育项目知多少丨太极拳：老人孩子同场竞技

　　天山网-新疆日报记者 黄兴

　　“自治区第十届少数民族传统体育运动会新增了太极拳运动项目。此前太极拳都是武术项目中的一个分项，这次单设为一项，说明其受新疆各族群众广泛喜爱。”自治区民族运动会太极拳项目裁判长朱明告诉记者。

乌鲁木齐市太极拳队在训练中。天山网-新疆日报记者 黄兴摄

　　本届自治区民族运动会太极拳项目共有8个地州市代表队报名参赛。参赛选手中，年龄最大的82岁，最小的只有9岁。

　　太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

　　“2020年，中国太极拳成功列入人类非物质文化遗产代表性项目。这也让太极拳和围棋一样，成为中国传统体育项目的明珠之一。”新疆武术名师方汝楫说，近年来，太极拳在新疆广泛推广，不少太极名师多次来新疆授拳。在自治区体育局组织下，太极拳也作为“体育三下乡”重点项目，传播到天山南北传播。

2016年朱明在莎车做太极拳培训。朱明提供

　　太极拳简单易学，不需要基本功，任何年龄的人都能从零开始。太极拳有句口诀：“命意源头在腰隙。”打拳要求“以腰为纛，以足为轴”。练习太极拳，重在锻炼腰腿的灵活性和力量，益肾潜阳，强筋壮骨，减轻骨质疏松，恢复肌肉活力，增强肢体灵活性稳定性。同时，对于稳定血压、减少心脑血管风险大有裨益。

　　朱明说：“通过练习太极拳，人们在修身养性、强身健体的同时，也传承着中华优秀传统文化。本届民族运动会参赛者很多是青年和少年，这让人非常振奋。”