创造条件让孩子们躺着午休

　　【红山漫笔】

　　■解决中小学生午休难题，考验学校的管理智慧。各地教育行政部门及学校应发挥主观能动性，创造一切条件将这一事关下一代健康成长的好事、实事做好，尽快让躺睡成为中小学生午休的标准姿势

　　□岳燕云

　　如果问一些人趴着睡的感受，相信很多人会脱口而出两个字：难受。究竟有多难受？有时候即使睡醒了，胳膊、腿还一时动弹不了。然而当下，一些非寄宿制中小学的学生，却几乎每天上学都得趴在课桌上午休，让无数家长心疼、担忧。

　　为了让下一代“上好学”，近日，温泉县安格里格中心小学、温宿县第七中学等一些中小学通过配备新式桌椅、开设午休教室，让学生实现从趴睡到躺睡。这些学校的做法切实回应了民生期盼，值得称赞，折射出学校对学生的健康关怀和管理的人性化水平。

　　过去，人们的生活半径较小，居住地和工作单位、学校距离较近，很多家长和学生可以中午回家用餐、午休。随着城镇化步伐和生活节奏的加快，很多孩子或是由于家校距离远或是因为家长工作忙，很难有条件在家午休，而很多中小学尤其是小学又都是非寄宿制学校，由此就产生了大量学生趴在课桌上午休的现状，而改变这一现状是万千家长的心之所盼。

　　俗话说，好吃不过饺子，舒服不过躺着。趴着睡虽然也是休息，但是长期下来对身体会造成很大的影响。首先，趴睡“副作用”明显。趴睡，增加了颈椎、胸椎、腰椎的疲劳程度，长期如此会造成脊柱变形、高低肩、胸部发育不良等，尤其是对脊柱的影响较为明显，据报道称，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%至3%，侧弯人数已超过500万，且发病人数逐年呈递增态势，这与他们午休趴睡不无关系。其次，午休是精力恢复的一味“良药”。而趴睡，造成脊柱附近的肌肉始终保持紧张状态，何谈身体明显消除疲惫、有效恢复精力？从这一角度讲，日复一日低质量的午休无益于中小学生身体健康和全面发展。而躺睡则有助于肌肉放松、促进血液循环和深度睡眠，能够让学生下午精力更充沛、学习更有效。

　　现代医学研究表明，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，中小学生正常的睡眠时间应为9小时至10小时，而实际上我国初中生每天的睡眠时间平均只有7.48小时，小学生则为7.65小时，睡眠时间明显不足。如今，学校切实保障学生的午休时间、提高他们的午休质量很有必要。

　　现在的一些学校，桌椅摆得满满当当，午睡椅、午睡床根本无法打开、放平，这也是制约躺睡推广的重要原因。不过，办法总比困难多。比如可以利用好学校的阅览室、舞蹈室等空间，也不妨让企业参与进来，因地制宜开发一些可折叠桌椅、可延展储物柜等。但比起采用哪种方式，更重要的是，学校要有让学生午休好的意识，有了这个意识，才会努力去调动现有资源、创造良好条件。

　　解决中小学生午休难题，考验学校的管理智慧。各地教育行政部门及学校应发挥主观能动性，创造一切条件将这一事关下一代健康成长的好事、实事做好，尽快让躺睡成为中小学生午休的标准姿势。